顔のシミ 急に増えた 原因

顔のシミが急に増えた原因ってなに?

シミの原因になる紫外線が多い日差し

 

年齢を重ねてくると女性でも4人に1人は顔のシミが急に増えてくる事があります。特に30歳を過ぎると顔のシミが急に増えてきて年齢より老けた印象を与えてしまう事が多いので大きな悩みになっている人もいます。

 

また周囲の人が美白の肌をしていると余計にコンプレックスになってしまう事もあります。顔のシミが増えてくるのは肌老化により乾燥しやすくなってしまう事が挙げられますが、日常生活の中でも原因になっている点があります。

 

そこで日常生活の中で顔のシミが急に増えてくるのはどのような点が原因になっているのか見ていく事にしましょう。

 

紫外線を浴び過ぎてない?

 

晴天の時に外出をする時は太陽の日差しが出ているので紫外線を浴びてしまいます。特に暖かい季節になってくると紫外線が強くなってくるので浴び過ぎてしまうと肌を保護しようとしてメラニンが生成されてしまいます。

 

生成されたメラニンが色素沈着を起こしてしまうとシミとなってしまいます。特に顔は紫外線を浴びやすい部位なので急にシミが出来てしまう事が多いです。顔にシミが出来ないようにしていくには日焼け止めクリームを塗るなど紫外線対策をする必要があります。

 

また、部屋の中にいる時も窓ガラスから紫外線が入ってきて浴びてしまう事もあるので窓ガラスにUVカットフィルムを貼るなど室内での紫外線対策も忘れないようにしましょう。

 

食生活の乱れ、栄養バランスが悪い

 

ここ数年でいろいろなファーストフード店が出てきていて一人暮らしをしている人は外食をして食事を済ませてしまう人が多いです。外食で食事を済ませられると自炊をする必要がなくなるのですごく楽ですが、ファーストフード店の食べ物は脂質や添加物が多く含まれているので体に悪影響を及ぼしてしまう可能性があります。

 

血行不良になって肌のターンオーバーも乱れてしまう事もあるので色素沈着によるシミが顔に出来てしまう可能性もあります。また外食で食事を済ませていると栄養不足になってしまうので肌の免疫力も低下してしまいます。

 

それでシミが出来やすい肌になってしまうので予防していくには自炊をして野菜や大豆製品など栄養を摂取する事が出来る食べ物を積極的に食べるようにしましょう。

 

睡眠不足が続いている

 

肌を良い状態に保ち続ける働きがある成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されます。成長ホルモンの分泌量が多くなるほど肌の状態も良くなっていくので規則正しい時間に睡眠をしっかり取る事が大切になってきます。

 

しかし夜更かしをする事が多くて睡眠不足になっていると成長ホルモンの分泌量が大幅に減ってしまいます。それにより肌細胞が生成されなくなり肌の状態が悪くなってしまいます。

 

肌の状態が悪くなると角質やメラニン色素が残ってしまうので顔にシミとなって表れてしまいます。顔にシミが出来るのを予防していくには夜更かしをしないで毎日規則正しい時間に睡眠を取る事を心掛けましょう。

 

喫煙する習慣がある

 

喫煙する習慣があると大きな病気にかかるリスクが高くなると言われていますが、顔にシミが出来るリスクも高くなってしまいます。タバコにはニコチンが含まれていて喫煙するとニコチンが体内に吸収されてしまいます。

 

それでメラニンが生成されるのを抑制する効果があるビタミンCが減ってしまうので顔にシミが出来やすい状態になってしまいます。タバコに含まれているニコチンは健康面で悪影響を与える事が多いですが、美容面でも悪影響を与えてしまいます。顔にシミが出来るのを予防していくには喫煙するのを控えた方がいいでしょう。

 

日常生活の中で顔のシミが急に増えてくる原因がこのようにたくさんあるので実際に顔のシミが急に増えてきたと感じたらすぐに原因となっている事を改善していきましょう。

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