シミと便秘の関係。便秘解消でシミが消えていくってホント!?

シミと便秘の関係。便秘解消でシミが消えていくってホント!?

 

多くの女性の体内トラブルとしてあげられるのが便秘です。便秘によってお腹が張ったり、何度トイレに行ってもなかなか出なかったり、と思えば突然腹痛に見舞われたりするなど、日々の生活にも支障をきたす便秘。

 

便秘改善のお薬を飲んでもお薬がなくなればまた悩まされ、憂鬱な気分になっている方も少なくないようです。そんな便秘、実は腸内だけでなく他にも悪影響を及ぼしている場合があるのです。

 

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シミの原因って?

 

肌トラブルの中でも非常に多くあげられるのがシミです。一度出来たらなかなかとれないシミには多くの人が悩まされています。中には高価なスキンケア商品を購入したり、なるべく日光に浴びないようにしたりと苦労が絶えない方もいるのではないでしょうか?

 

しかしそのシミの原因について考えたことはありますか?シミが出来るのには様々な理由がありますが、一般的には紫外線、加齢が大きな原因だと考えられています。

 

しかし、若い頃に運動部じゃなかった方や、あまり紫外線に浴びていなかった方にもシミが出来ることもあります。紫外線対策は万全なのにどうして?と不安に思っている方もいるのではないでしょうか。そんな方々のシミの原因は、もしかしたら便秘にあるかも知れません。

 

肌と腸内の関係と言われても、あまりピンと来ません。ほとんど影響しないように感じます。しかし、この肌のシミと腸内で起きる便秘には密接な関係があるのです。

 

シミと便秘の驚きの関係性

 

肌のトラブルであるシミと、腸内環境の影響から起きる便秘は一見全く関係のないことに思われますが、実際には非常に強い関係があるのです。

 

長期間便秘が続くことで、体に不必要なものや老廃物が体内に残ります。そんな体内に残った老廃物が血液を通して体全体に行き渡ってしまうことで、肌にも影響が出てしまうのです。

 

体にまわった不要な老廃物は肌のシミや吹き出物として現れ、肌トラブルを引き起こす原因となっていたのです。

 

これまで肌トラブルは肌そのものに起きたことが原因だと考えていた方には驚くことですが、腸内という、肌とは遠い場所で起こった出来事は、肌を始め体の至る所で悪影響を及ぼしていたのです。

 

このように、肌のシミに悩まされている方は、つい肌だけの問題だと捉え、肌への対策をしてしまいがちですが実は体の他の場所に注目することが必要だったのです。

 

便秘解消でシミを薄くしていく

 

肌に直接関係のないように感じられる便秘ですが、先ほど説明したように実は非常に密接な関係があります。紫外線対策をしても効果が見られなかった方は、もしかしたらそのシミは便秘が原因なのかも知れません。

 

そこで、嫌なシミを撃退し、シミをこれ以上増やさないようにするためには、腸内環境を整え便秘を解消することが必要となってきます。便秘を改善することがシミをなくす近道だといえるのです。

 

では、便秘はどのように改善すればいいのでしょうか?便秘とは、お通じが悪くなり腸内に不要な老廃物が溜まってしまぅた状態を指します。そのため便秘を改善するにはお通じをよくする必要があります。

 

お通じをよくするには様々な方法があり、その効果は人によって変わってしまいますが、ここでは効果的だと言われているいくつかの方法を紹介したいと思います。今回は、生活習慣の改善、食生活の改善、ストレスの軽減3つについて説明したいと思います。

 

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便秘の改善にはいくつか方法がありますが、ここでは3つ紹介します。まず1つ目は、生活習慣の改善についてです。勉強や仕事によって夜型の生活が続いて生活リズムが乱れてはいませんか?

 

生活習慣の乱れが原因で便秘に繋がることも多いのです。一度自分の生活リズムを見直し、生活習慣を改善してみるのもいいかも知れません。

 

2つ目に、食生活です。食べ物には、便秘に効果的な物や逆に便秘を誘引してしまう物など様々あります。一般的に便秘に効果的だとされている食べ物は食物繊維が豊富なものです。

 

また、食べ物だけでなく飲み物にも着目してみるのも手です。豆乳や白湯などを飲むことで身体の老廃物を外に流すことも効果的です。

 

そして3つ目は、ストレスの軽減です。精神的な負荷は、便秘だけでなく体全体に悪影響を及ぼします。ストレスにより腸内環境は大きく変化するため、体のことを考えることも大切ですが、自分の心のケアをすることも効果的であると言えます。

 

女性の頑固な便秘の場合はホルモンバランスが影響していることが多く、食事や生活習慣の改善では改善しないことがほとんどです。その場合は、オリゴ糖、食物繊維のパウダー(難消化デキストリン)を同時に取ると良く効きますよ。

 

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