顔のシミ 野菜

顔のシミにいい野菜!たくさん食べてシミ予防

美白効果が期待できるトマト

 

鏡で自分の顔を見た時にシミが出来ていて年齢より老けて見えてしまう事もあるでしょう。顔のシミは出来てしまうとなかなか治らないので早めに対策していく必要があります。

 

対策していく時は美白効果があるクリームを塗ってケアしたり日焼け止めクリームを塗って紫外線対策をしたりするのが一般的ですが、体の外側だけでなく内側からも対策していく必要があります。

 

体の内側から対策していく時は顔のシミを改善する事が出来る栄養素をしっかり摂取していく必要があります。そこで顔のシミを改善するのに効果的な野菜をいくつか挙げていく事にしましょう。

 

枝豆

 

枝豆はビールのおつまみにして食べる事で有名ですが、肌に必要な栄養素と言われているタンパク質が豊富に含まれているので顔のシミを対策していく時も効果的です。枝豆には女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンも豊富に含まれているので肌にハリや艶も出してくれます。

 

また枝豆を食べてタンパク質とイソフラボンを摂取する事で肌の免疫力も高まってシミを解消していく事も出来ます。健康面だけでなく美白効果も期待出来るので顔にシミが出来た時は枝豆を積極的に食べるようにしましょう。

 

こんにゃく

 

こんにゃくは腸内環境を整える事で知られている食べ物ですが、美白栄養素のセラミドが豊富に含まれているので顔のシミを対策していく時も効果的です。こんにゃくに含まれているセラミドは紫外線を浴びた時に肌を保護してくれる働きがあります。

 

また雑菌により刺激を受けた時でもしっかり対応してくれます。肌を保護してくれる事によりメラニンが生成されなくなるので色素沈着が起こるのを防ぐ事が出来ます。顔のシミが出来た時はこんにゃくを食べるようにしてみるといいでしょう。

 

トマト

 

トマトは生野菜の中に入れる事が多いので日常的に食べる人が多いですが、美白栄養素のリコピンが豊富に含まれているので顔のシミを対策していく時も効果的です。トマトに含まれているリコピンは抗酸化作用があるので体内に活性酸素がが発生した時に除去してくれる働きがあります。

 

活性酸素が体内から除去されると体が酸化してしまうのを防ぐ事が出来るので肌老化の進行を抑える事が出来ます。それで顔のシミも解消されていくので対策していく時はトマトも積極的に食べるようにしてみるといいでしょう。

 

ほうれん草

 

ほうれん草は緑黄色野菜なので体に必要な栄養素が豊富に含まれている事が知られていますが、その中のビタミンEも豊富に含まれていて美白栄養素でもあります。ほうれん草に含まれているビタミンEは肌のターンオーバーを整えてくれる効果があるので色素沈着をした細胞を取り除いてくれます。

 

それで顔に出来たシミを解消していく事が出来ます。また血流も良くなるので肌の色も良くなって顔にシミが出来ないように予防もしてくれます。顔のシミを対策していく時はほうれん草も積極的に食べるようにしてみるといいでしょう。

 

にんじん

 

にんじんもほうれん草と同様に体に必要な栄養素が豊富に含まれている事が知られていますが、美白栄養素のβ-カロチンが豊富に含まれているので皮膚の新陳代謝を高めてくれます。

 

また強い抗酸化作用もあるのでメラニンの生成を抑制したりする効果も期待出来ます。顔にシミが出来た時ににんじんを食べると効果的に解消していく事が出来ますしその後にシミが出来ないように予防していく事も出来ます。

 

上記のように顔のシミを改善するのに効果的な野菜、ビタミンCを多く含む野菜、フルーツなど日常生活の中の食事で積極的に食べるようにしてみるといいでしょう。顔のシミを解消する事が出来れば美白効果が高まって年齢より若く見えるようになります。それで快適に日常生活を送る事が出来るようになるのでこれらの野菜を食べて顔のシミを解消していきましょう。

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